Kąpiel z dodatkiem soli to doskonały sposób na relaks i odprężenie oraz pielęgnację skóry w domowym SPA. Korzyści dla zdrowia i samopoczucia są ewidentne, o ile zadbamy o odpowiednie produkty i wykorzystamy ich potencjał w prawidłowy sposób. Czym właściwie różni się sól do kąpieli od zwykłej soli kuchennej? Jakie są jej największe zalety?
Wielowiekowa tradycja
Z dobrodziejstw soli morskiej dodawanej do kąpieli korzystano już w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. Wielką miłośniczką kąpieli solankowych była znana z dbałości o zdrowie i urodę Kleopatra – ostatnia królowa hellenistycznego Egiptu. W starożytnym Rzymie kąpiele z dodatkiem soli organizowano w termach, czyli publicznych łaźniach, które zapewniały darmowy dostęp do wody i zróżnicowanych zabiegów relaksacyjnych wszystkim mieszkańcom. Mimo upływu czasu kąpiele solankowe cieszą się wciąż niezmienną popularnością w sanatoriach i renomowanych ośrodkach SPA na całym świecie.
W domowej łazience sól traktowana jako kosmetyk o potwierdzonych właściwościach zdrowotnych pojawiła się stosunkowo niedawno – w XIX wieku, kiedy to nastąpił rozwój sanitacji i powstały nowoczesne systemy wodociągowe oraz kanalizacyjne. Znacząco wzrosła świadomość związana z higieną osobistą, a dzięki pierwszym żeliwnym wannom bogaci mieszczanie zaczęli traktować kąpiele nie tylko jako konieczność, ale także formę przyjemnej relaksacji. Sól do kąpieli, obok olejków eterycznych i ziół stała się jednym z najpopularniejszych i, co ważne, stosunkowo tanich dodatków. Dzięki temu, że pojawiła się w handlu detalicznym – aptekach i wyspecjalizowanych sklepach kosmetycznych, korzystanie z domowych kąpieli solankowych stało się dostępne dla każdego. Poradniki zdrowia i urody z początku XX wieku zaczęły umieszczać na swoich łamach przepisy na domowe kąpiele z dodatkiem soli i reklamowały je jako skuteczny sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia.
Krótka charakterystyka soli
Mimo że każda sól do kąpieli, podobnie jak sól kuchenna, składa się głównie z chlorku sodu, pozyskiwana jest w różny sposób i różni się zawartością mikroskładników, co przekłada się na nieco inne właściwości oraz kolor. Sól, której używamy na co dzień w domowej kuchni, pochodzi z podziemnych złóż. Po wydobyciu poddawana jest procesom oczyszczania i przetwarzania; bywa również wzbogacana jodem – pierwiastkiem, który zapobiega chorobom tarczycy. Najpopularniejsza sól kąpielowa, czyli sól morska powstaje przez odparowywanie wody pochodzącej z konkretnego akwenu morskiego lub oceanicznego. Zawiera cenne minerały, takie jak magnez, wapń i potas, które zmiękczają i odżywiają skórę oraz wspomagają detoksykację i redukcję stanów zapalnych. Oprócz czystej soli morskiej są dostępne także sole do kąpieli z różnymi dodatkami, sól gorzka, himalajska, termalna sól jodowo-bromowa oraz ciesząca się szczególnym uznaniem sól z Morza Martwego, które jest de facto słonym jeziorem bezodpływowym.
Właściwości soli kąpielowych
Sól gorzka, czyli angielska sól Epsom to nieorganiczny związek soli kwasu siarkowego i magnezu pozyskiwany przez oczyszczenie jego minerałów. Nie zawiera chlorku sodu, a więc z chemicznego punktu widzenia nie jest tak naprawdę solą. Jednak ze względu na swoją postać i kolor potoczne określenie siarczanu magnezu jest używane dość powszechnie. Prozdrowotne właściwości gorzkiej soli wynikają przede wszystkim z wysokiej zawartości siarczanu magnezu, który pomaga w relaksacji mięśni i redukcji stresu oraz łagodzi bóle stawów.
Termalna sól jodowo-bromowa powstaje na bazie wysoko zmineralizowanej naturalnej solanki, dzięki czemu charakteryzuje się imponującą koncentracją aktywnych minerałów i pierwiastków jodu, bromu, magnezu, wapnia, krzemu i selenu. Ze względu na swój skład jest idealnym dodatkiem zarówno do kąpieli leczniczych, jak i kosmetycznych. Zapewnia dobre nawilżenie, wygładza i ujędrnia skórę, opóźnia procesy starzenia, przyspiesza gojenie się ran, pomaga w walce z cellulitem, łagodzi napięcie nerwowe, wspomaga regenerację po wysiłku i ułatwia zasypianie. Relaksuje i odpręża, a przy okazji chroni przed infekcjami gardła i układu oddechowego. Sól jodowo-bromowa Mokosh ma drobnokrystaliczną strukturę, dzięki której sprawdza się doskonale jako naturalny peeling. Wystarczy, że dodasz do soli kosmetyczny olej bazowy, który pomoże wykonać zabieg i zabezpieczy skórę przed ewentualnym podrażnieniem.
Efektywny peeling zapewnia także Naturalna sól peelingująca z Morza Martwego, która charakteryzuje się wysoką zawartością magnezu, potasu i wapnia oraz manganu i żelaza. Kąpiele z dodatkiem soli z Morza Martwego wspomagają regenerację skóry, poprawiają jej elastyczność i jędrność, działają ściągająco, pomagają łagodzić podrażnienia oraz minimalizować dolegliwości wynikające z problemów skórnych.
Wśród soli do kąpieli z dodatkami znajdują się produkty, które wzmacniają jej działanie, posiadają konkretną nutę zapachową oraz zapewniają określone działanie i korzyści wynikające z właściwości składników. Szczególnej uwadze polecamy Sól pomarańcza z cynamonem, która wyróżnia się słodko-korzennym aromatem oraz dodatkiem kompleksu biopierwiastków charakterystycznych dla soli jodowo-bromowej, z której została wyprodukowana. Sprawdza się zarówno jako dodatek do regenerującej, zmysłowej kąpieli, jak i naturalny peeling.
Jak przygotować relaksującą lub zdrowotną kąpiel z dodatkiem soli
Z dobroczynnego wpływu soli na zdrowie i samopoczucie możesz skorzystać w dwojaki sposób, przygotowując kąpiel kosmetyczną lub solankową. Pierwsza z nich polega na wsypaniu odpowiedniej ilości soli do wanny napełnionej wodą o niezbyt wysokiej temperaturze. Najlepiej, jeśli będzie mieć 30-37°C – to optymalna i bezpieczna temperatura wspomagająca proces relaksacji. Po wsypaniu soli poczekaj, aż się rozpuści i dodaj parę kropel olejku eterycznego o określonych właściwościach, który przy okazji wzbogaci kąpiel o działanie aromaterapeutyczne. Jeśli chcesz wzmocnić efekt regenerujący i odmładzający, zdecyduj się na olejek arganowy. Pamiętaj, aby kąpiel nie trwała dłużej niż 20-30 minut. Po kąpieli wykonaj peeling z dodatkiem ulubionego oleju bazowego. Następnie spłucz dokładnie całe ciało, osusz ręcznikiem i wmasuj okrężnymi ruchami balsam nawilżający.
Kąpiel solankową zalicza się do zabiegów terapeutycznych wykorzystujących prozdrowotne właściwości soli. Temperatura wody powinna oscylować między 36 a 38°C. Optymalne stężenie soli wynosi ok. 15 gramów na litr, czyli ok. 1,5%. Maksymalna wartość nie powinna przekraczać 5%. Po rozpuszczeniu soli i wejściu do wanny kontroluj czas. Pierwsza kąpiel solankowa nie powinna być dłuższa niż 10 minut. Maksimum to 20 minut. Ponieważ nie jest to zwykła kąpiel, z zabiegu należy korzystać z umiarem. Zaleca się, aby była to seria 8-10 sesji realizowanych raz lub dwa razy w roku. Przerwa między każdą kąpielą powinna wynosić dwa-trzy dni. Po kąpieli nie zmywaj solanki ze skóry. Pozwól na jej dobroczynne działanie przez co najmniej pół godziny.
Najważniejsze zalety słonych kąpieli
Niezależnie od tego, jaki rodzaj soli wybierzesz do przygotowania kąpieli w zaciszu domowej łazienki, Twoje ciało zyska naturalne wsparcie i odprężenie, a umysł kojące wyciszenie. Woda z dodatkiem soli kąpielowej pomaga rozluźnić mięśnie, zredukować napięcie i zmniejszyć poziom stresu. Wzmacnia proces oczyszczania organizmu z toksyn, łagodzi podrażnienia i stany zapalne oraz wspomaga regenerację skóry. Poprawia krążenie krwi oraz zmniejsza sztywność stawów.
Sole do kąpieli są jednym z niezbędnych dodatków potrzebnych do zorganizowania domowego SPA. O korzyściach wynikających z pielęgnacyjnych i relaksujących zabiegów z użyciem naturalnych kosmetyków pisaliśmy tu.
Pomimo ewidentnych korzyści, niektóre osoby powinny zachować szczególną ostrożność, a nawet unikać korzystania z dobrodziejstw słonych kąpieli. Jeśli zmagasz się z niewydolnością krążenia lub nadciśnieniem tętniczym, cierpisz na chorobę naczyń wieńcowych, masz nadczynność tarczycy lub cukrzycę, wyraźne uszkodzenia skóry lub stany zapalne, skonsultuj wszelkie wątpliwości z lekarzem. Szczególnie w przypadku, gdy chcesz skorzystać z kąpieli solankowej.
